かーなびのぶろぐ

筋トレ大好き直進系ComputerVisionエンジニア🤖 かーなびのぶろぐです🚗

かーなびの成長日記【37日目】

2021/2/24(水)成長日記:

昨日の睡眠 2:00-9:15(7:15):

・カーテン閉めて寝たので二度寝しちゃった。

食事:

・朝(9:30):ラクターゼエンザイムx2、亜鉛x1、ビタミンCx1、BCAAx1、HMBx1.5g、グルタミン酸x1、プレワークアウトx1、クレアチンx2、カゼインプロテインx2、アボカドx1、バナナx1

・昼(12:00):ささみx3本、もやしx1、玉ねぎx1/2、ご飯x1、R1x1、カゼインプロテインx2

・夜(18:50):卵x4、納豆x2、味噌ラーメンx1

・夜(20:00):アルフォートx7

レーニング:

・筋トレランニング含めておやすみ(超回復日)

・トレーニング空いているので軽くアブローラをした程度

改善すること:

・早起きするために早く寝る。

・カーテンを開けて寝る。

成長したこと:

・継続:サプリメント摂取。