かーなびのぶろぐ

筋トレ大好き直進系ComputerVisionエンジニア🤖 かーなびのぶろぐです🚗

かーなびの成長日記【36日目】

2021/2/23(火)成長日記:

昨日の睡眠 22:30-8:00(9:30):

・カーテン開けて寝たので自然に目が覚めた。

食事:

・朝(9:30):チーズタッカルビ鶏もも肉)、ナムル、生ハムユッケ(卵なし)、ご飯

・昼(12:00):抹茶どら焼きx1

・夜(17:30):唐揚げx5、青椒肉絲x1、ご飯x1、豆腐x1/4、杏仁豆腐x1

・夜(18:30):アルフォートx3、濡れせんべいx1

・夜(19:30):ラクターゼエンザイムx2、カゼインプロテインx2、HMBx1.5g、クレアチンx2

・夜(22:00):亜鉛x1

レーニング:

・筋トレランニング含めておやすみ(超回復日)

改善すること:

・出かける時にサプリメントを持っていく工夫をする。

成長したこと:

継続:強いていうなら夜にトレーニングしてもよかったが無理せず翌日に回したのも今までと違う心境の変化でよかった。