かーなびのぶろぐ

筋トレ大好き直進系ComputerVisionエンジニア🤖 かーなびのぶろぐです🚗

かーなびの成長日記【7日目】

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2021/1/25(月)成長日記:

 

昨日の睡眠:3:00-8:00(5:00):

最近はずっと5時間台の睡眠で十分疲労が取れている気がするので良い傾向と解釈。

 

筋トレ(朝9:20-9:30):

・トレーニング時間合計(0:10)
・腹:膝付きアブローラーx22(今日は伸びた時に膝先を伸ばしてバランスをとることを意識)
・ストレッチ(血流促進)
・アームカール7kgx20
※8:00には起きれたが、起きてからの行動が遅すぎた。前日の寝る前に起きた後の行動を確認しておくことが重要。

 

食事:

・朝(起床後すぐ 8:00ごろ):BCAAx2、ラクターゼエンザイムx2、亜鉛x1、ビタミンB2x1、カフェイン錠x1、ビタミンCx1
・朝(ランニング後 8:55):BCAAx2、サラダチキンx2、納豆、アボカドx1、バナナx1
・昼(13終わりくらい):サラダチキンx1(時間がなかったためお昼をまともに取れなかった)
・夜(友人との集まり前 19:00):ささみカレー、マスカット一房、縞ほっけx1/2、ご飯x1
・夜(もくもく会前 21:00):サラダチキンx1
・夜(もくもく会中 22:10ごろ) :バナナx1、コールドプレスオレンジジュース200ml(頭が疲れて働かなくなってしまったため急遽)
・夜(2:15):きりたんぽ鍋x1/3(きりたんぽx4、米団子x5, 白菜、まいたけ、ぶなしめじ、エリンギ、もやし、豚肉x1、卵x1)

 

学習:

・ポモドーロ25:5
・活性化関数の性質についての理解(sigmoid, softmax)
・異なる部署の友人と会社・それぞれの部署のもつ課題とどうしていくかを考えた
もくもく会参加@うさたろうさん(21:00-23:00)

 

その他:

・筋トレしてないからか、前日お風呂に入っていないからか今日は疲れが見えた。
・仕事終わりめっちゃ疲れた(19:00時10分前くらい)

 

一言:

・今日ももくもく会に参加をしました。寝る時間が遅いからか筋トレが業務時間ギリギリになりできなかった。。。睡眠サイクル改善必須!!!
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